Nyári frissítő reggeli: Gyümölcsös joghurt parfé

Ez a könnyed reggeli különösen közel áll a szívemhez, mert egy forró nyári reggelen született, amikor valami frissítőre vágytam. A kertünkben akkor éppen rengeteg friss gyümölcs termett, és úgy döntöttem, hogy mindegyikből egy kicsit felhasználok egy ínycsiklandó reggeli elkészítéséhez. Azóta ez a gyümölcsös joghurt parfé a nyári reggelek elmaradhatatlan része lett, és minden falatja a napfényes nyári reggeleket idézi fel.

A kép csak illusztráció

Hozzávalók:

  • 200 g görög joghurt
  • 1 marék friss eper, szeletelve
  • 1 marék friss áfonya
  • 1 marék friss málna
  • 50 g granola
  • 1 evőkanál méz
  • Friss menta levelek a díszítéshez

Elkészítés:

  1. Vegyünk elő egy nagyobb poharat vagy tálkát, amelyben rétegezni fogjuk a hozzávalókat.
  2. Tegyük az aljára a görög joghurt egy részét.
  3. Erre rétegezzük az epret, majd egy kevés granolát.
  4. Ismét tegyünk egy réteg joghurtot, majd az áfonyát, és újabb réteg granolát.
  5. Végül tegyük a maradék joghurtot, majd a málnát a tetejére.
  6. Csorgassunk rá egy kis mézet.
  7. Díszítsük friss menta levelekkel.
  8. Azonnal tálaljuk, és élvezzük a friss, nyári reggeli ízeit.

Próbáljátok ki ti is ezt a receptet, és osszátok meg velem, hogyan sikerült! Jó étvágyat kívánok!

Nyers Marcell

Recent Posts

Görög joghurt vagy cottage cheese? Melyik tartalmaz több fehérjét – és melyiket mikor érdemes választani?

A fehérje az egyik legtöbbet emlegetett tápanyag lett az utóbbi években – és joggal. Nem…

2 óra ago

Tojás vagy smoothie? Melyik a jobb reggeli – és kinek?

A reggeli az az étkezés, amelyről a legtöbb vita folyik. Egyék, ne egyék az ember…

12 óra ago

Epres shortcake – a nyár legjobb desszertje házilag

Elkészítési idő: 20 perc | Sütési idő: 20 perc | Adag: 6 személy Van egy…

1 nap ago

Klasszikus coleslaw – a legjobb káposztasaláta recept, amit valaha kóstoltál

Elkészítési idő: 20 perc | Adag: 8–10 személy Van valami a coleslaw-ban, ami sosem megy…

1 nap ago

Ortopéd ülőpárna: hogyan válasszunk?

Az ülő életmód ma már sok ember mindennapjainak része, különösen irodai munkavégzés során. A hosszú…

4 nap ago

Festett húsvéti tojás biztonság: nem a színezék a valódi kockázat

A festett húsvéti tojás elfogyasztása alapvetően nem jelent egészségügyi kockázatot, de csak akkor, ha megfelelően…

3 hét ago