Ha egy gyorsan elkészíthető ételre vágysz, ami sajtos, omlós, laktató és az egész család imádja, ne keress tovább. Van 40 perced, amibe a mosogatást is beleszámoljuk? Ha igen, nem is szaporítjuk tovább a szót.
Hozzávalók:
1 csésze rizs
5 evőkanál növényi olaj
2 csésze forró víz
1 csomag fagyasztott brokkoli ( 250gr )
2 kiló csont nélküli csirkemell
1 ½ teáskanál fokhagymapor
2 nagy hagyma, felkockázva
1 citrom ( a héja egy részér reszeljük le)
½ csésze reszelt parmezán sajt
só és őrölt fekete bors ízlés szerint
Kockázzuk fel a csirkemellet, és vágjuk fel apró darabokra a hagymát. Majd tegyük fel a rizst főni. ( a profik készíthetik a rizst sütőben is, ebben az esetben 200 C fokos sütőt javaslunk)
Következő lépésként tedd a brokkolit egy nagy edénybe, önts rá sós vizet, hogy teljesen ellepje, majd forrald fel. Miután felforrt, vedd vissza közepes lángra, és párold 5-7 percig, amíg puha nem lesz. Lecsepegtetjük, majd a brokkolit sóval és borssal ízesítjük.
Ezután melegítsük fel a maradék, 3 ek olajat egy serpenyőben közepesen magas lángon; forró olajhoz adjuk a csirkét, fűszerezzük fokhagymaporral. Pirítsuk, amíg teljesen megbarnul, ez kb 7 perc.
A felaprított hagymát keverd a csirkéhez és főzd tovább kb 7 percig. Amikor a hagyma puha és áttetsző lesz, utána még kb 10-15 percig fedő alatt omlóssá és puhává varázsoljuk a csirkemellet.
A kész brokkolit keverjük hozzá a rizshez, adjuk hozzá a citromhéjat és a citromlevet, majd ezt jól keverjük össze. Tálaláskor szórjuk meg parmezán sajttal.
Jó étvágyat kívánunk!
Egy nyári nap, amikor a hőség már elviselhetetlen, egy görögdinnyés smoothie tökéletes választás. Ahogy a…
Egy forró nyári délutánon, amikor a nap perzseli a bőrt és az ember csak egy…
Egyszer volt, hol nem volt, egy kis magyar faluban élt egy fiatal lány, Lili, aki…
Az ALDI Magyarország ebben az évben még több értékesítési lehetőséget biztosít a magyar termelőknek. A…
Ez a sajtos ropogós recept mindig nagy sikert arat a baráti összejöveteleinken. Egy alkalommal, amikor…
Ez a zöldséges quiche recept mindig nagy sikert arat, amikor a családot szeretném elkápráztatni egy…