Diéta & Egészség

Gyors tonhalkrém a rohanó reggelekre

A tonhalkrém egy tipikus lusta recept, de nincs ezzel semmi baj, néha pont ilyenre van szükségünk.

A rohanós reggeleket senkinek sem kell bemutatnunk: szól az ébresztő, kipattanni az ágyból, felöltözni, elkészülni, és még gyors enni is valamit. Na ilyenkor jön jól az előző este elkészített és lehűtött tonhalkrém, amit már csak egy kenyérre vagy pirítósra kell felkennünk, egy-két zöldség, és már kész is a finom és gyors reggeli.

Ha egy picivel több időnk van, és nem hajt minket annyira a tatár, akkor a lentebb említett alapanyagokon túl, főzzünk meg egy tojást és törjük hozzá a krémhez, mert még finomabb és táplálóbb lesz.

Fotó: Arla

Hozzávalók

  • 2 doboz tonhal (konzerv)
  • 3 evőkanál majonéz
  • 2 teáskanál tejföl
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 teáskanál citromlé
  • 1 teáskanál mustár
  • 0.5 csokor petrezselyem
  • bors

A tonhalat csepegtessük le, tegyük egy kisebb tálba, és villával törjük picit össze.

Tegyük hozzá az apróra vágott vöröshagymát, a majonézt, a mustárt és a citrom frissen facsart levét.

Jöhet hozzá a tejföl, majd ízesítsük ízlés szerint sóval, borssal.

A végén tegyük hozzá az apróra vágott petrezselymet.

Keverjük össze jól, majd rakjuk a hűtőbe estére, hogy alaposan összeérjenek az ízek, reggel pedig már kenyérre kenve fogyaszthatjuk is.

Jó étvágyat kívánunk hozzá.

[sc name=”facebook” ] 

Éva Benke

Recent Posts

Bacon Jam – A nyár legsűrűbb ízbombája, amitől minden étel gourmet lesz

Képzeld el a ropogósra sült szalonnát, az édesre karamellizált hagymát, barnacukrot, balzsamecetet és egy kis…

2 óra ago

Dzsúdló és a McDonald’s összeállt – Itt a zenész ikonikus Mekis menüje

Egy kisfaluból indult, most pedig saját menüt kapott a Mekiben.Dzsúdló – polgári nevén Juhász Marci…

1 hét ago

Kímélő receptek ropogós élménnyel – a zsírszegény sütés titkai

Ki mondta, hogy az egészséges étkezés egyet jelent az ízek feláldozásával? A konyhában rengeteg apró…

2 hét ago

Kymco ZX 50 karbantartási tippek

Ha Ön Kymco ZX 50 robogót használ, előfordulhat, hogy felmerül a kérdés: hogyan kell rendben…

3 hét ago

Nyári diétázás – bukásra programozva?

Van az az érzés, amikor egy nyaralás után úgy érsz haza, hogy „na, most aztán…

3 hét ago

Mennyi alkohol van a borban és mikorra ürül ki a szervezetünkből?

Vajon pontosan mennyi alkohol van egy pohár borban, és ez mit jelent a szervezetünkre nézve,…

4 hét ago