Diéta & Egészség

Erdei gyümölcsleves: egy főzés nélküli hűsítő finomság

Ebben a tikkasztó hőségben igazán jól esik egy hűsítő gyümölcsleves, ezúttal pedig a savanykás erdei gyümölcsökre esett a választásunk, hiszen annyira guszta a belőlük készült leves, hogy már csak a látvány miatt is megér egy próbát.

Ahány ház, annyi gyümölcsleves, hiszen tényleg csak a fantáziánk szab határt a receptjének: lehet csak meggyből készíteni, lehet vegyes gyümölcsökből, csinálhatjuk tejszínnel megfőzve vagy szimplán csak turmixolva.

Nekünk az erdei gyümölcsök különösen a szívünk csücskei, hiszen azon túl, hogy nagyon finomak, még elképesztően egészségesek is, mindenekfelett azért is, mert bőséges antioxidáns-források. Éppen ezért úgy döntöttünk, hogy igazán kár lenne, ha a főzés során elvesznének belőlük az értékes tápanyagok, így mi csak turmixolva, hidegen készítettünk belőle ínycsiklandó levest.

Az a lényeg, hogy amikor készítitek a levest, figyeljetek oda a mennyiségre, ugyanis nekünk annyira bejött, hogy óránként rájártunk a hűtőben.

Antioxidáns-tartalmuk miatt lehetőleg naponta fogyasszunk erdei gyümölcsöket. Forrás: Deposites Photos

Hozzávalók

  • 30 dkg erdei gyümölcs mix (mirelit)
  • 1 l narancslé (100 %-os)
  • 5 dl főzőtejszín
  • 2 csomag vaníliás cukor vagy méz ízlés szerint
  • 1 fél citromból nyert citromlé
  • 10 db szegfűszeg
Megvárjuk, hogy a mirelit gyümölcs kiolvadjon.

A kiolvadt gyümölcs levét, a konzervből a cukros levet, a narancs levet és a tejszínt összeöntjük. Hozzáadjuk a vaníliás cukrot vagy a mézet és a fél citrom levét.

A tejszínes keveréket turmixgéppel összekeverjük.

Beletesszük a gyümölcsöket.

Teatojásban a levesbe tesszük a szegfűszegeket.

Hűtőbe tesszük, akár azonnal is fogyasztható, de egy éjszaka állás után szerintünk még finomabb lesz. Tálaláskor akár egy gombóc vanília fagyit is tehetünk a tányérba vagy tejszínhabbal is díszíthetjük a tetejét.

Igazán finom és hűsítő a nagy melegben az erdei gyümölcsleves, jó étvágyat kívánunk hozzá.

Éva Benke

Recent Posts

Több mint fűszer – hogyan segítheti a kurkuma az immunrendszer természetes védelmét?

A konyhában színt, illatot és ízt ad minden ételnek, de a kurkuma ennél jóval többre…

2 hét ago

Így lesz stresszmentes a karácsonyod: ünnepi ételek, amiket már most lefagyaszthatsz

A karácsony nem december 24-én kezdődik. Sokkal előbb. Talán akkor, amikor egy hideg reggelen kinyitod…

3 hét ago

A Merry Little Ex-mas – a Netflix új karácsonyi filmje annyira rossz, hogy az már jó

Vannak filmek, amik azért születnek, hogy elgondolkodtassanak. Aztán vannak karácsonyi filmek, amik csak azért, hogy…

3 hét ago

Az egészség íze és az online gyógyszerrendelés előnyei

Kevés kellemetlenebb dolog van annál, mint amikor betegen az ember elveszíti az ízek és illatok…

4 hét ago

A tenger sója a ginben – megérkezett a Monkey 47 Distiller’s Cut 2025

Felnőtteknek szóló tartalom!A cikk alkoholos italról szól, fogyasztása csak 18 éven felüliek számára ajánlott. Kérjük,…

1 hónap ago

Mi a tökéletesen sült csirke titka? A Blaha Chicken Tenders most elárulja

Sült csirkét ennél Budapesten, ami kívül ropogós, belül omlós? A Blaha Chicken Tenders felfedi, mi…

1 hónap ago