Előző cikkünkben már beszámoltunk nektek a másnapos zabkásákról és arról, hogy miért is érdemes zabpelyhet fogyasztanunk. Nos, ahány ember, annyi zabkása, mégis megpróbáltunk összegyűjteni pár különösen ínycsiklandó és persze egészséges receptet, amelyekkel tuti nem lőtök mellé!
Az alap “technika” itt is marad, tehát egy csatos vagy befőttes üvegben rétegezve helyezzük el az összetevőket. Érdemes a zabpehellyel kezdenünk, majd jöhet a többi finomság, a végére pedig a mandulatejet hagyjuk! Ezután néhány órára vagy akár egy egész éjszakára is pihentessük a hűtőnkben. Másnapra a zabpehely finom és puha lesz.
Szemezgessünk akkor néhány klassz másnapos zabkásás reggeli variáció közül, amelyek egészen biztosan feltöltik az energiaraktárainkat!
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
10 dkg görög joghurt
1 evőkanál chia mag
2 evőkanál cukormentes áfonyalekvár
néhány szem áfonya
reszelt citromhéj
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
10 dkg görög joghurt
1 evőkanál juharszirup
1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
2 evőkanál mogyoróvaj
fél vanília rúd
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
1-2 evőkanál méz
1 teáskanál fahéj
2-3 evőkanál reszelt répa
1 marék pekándió
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
10 dkg görög joghurt
1/2 reszelt alma
negyed citrom leve
1 evőkanál mák
1-2 db mandarin
A budapesti Salt nemcsak egy étterem, hanem egy olyan gasztrohely, ahol a természet, a hagyomány…
A só sokkal több, mint egyszerű ízesítő – valójában az egyik legrégebbi és legfontosabb konyhai…
A professzionális konyhatechnológia egyik legnélkülözhetetlenebb eszköze a rúdmixer, más néven botmixer vagy merülőmixer. Bár első…
Ha valaha beírtad már a keresőbe azt, hogy „melyik a legjobb diéta fogyáshoz?” vagy „mit…
Ez egyre több emberben felmerülő kérdés, különösen azokban, akik reggel már félálomban a kávéfőzőhöz botorkálnak,…
Képzeld el ezt, hogy egy ismeretlen városban sétálsz, megéhezel, de nem akarsz turistacsapdába sétálni. Előveszed a…