Diéta & Egészség

Narancsos-csokis muffin, ha hirtelen kell egy jó ötlet

Készíts hétvégére narancsos-csokis muffint, csak kevés időt rabol el a szabadidődből, és nagyon finom is!

Muffint készíteni mindig hálás feladat, hiszen néhány perc alatt összerakható, az alapanyagokat pedig tetszés szerint variálhatjuk. Nekünk a csokis-narancsos variáció az egyik kedvencünk, most ezt mutatjuk meg. Cukor helyett pedig inkább xilitet használunk, amely kevésbé káros a szervezetünknek.

Hozzávalók

  • 1 közepes db narancs
  • 1.25 dl frissen facsart narancslé (fél bögre)
  • 1 db tojás
  • 12.5 dkg olvasztott kókuszzsír (fél bögre)
  • 1.5 bögre tönkölybúza liszt
  • 1 tk szódabikarbóna
  • 1 tk sütőpor
  • 1 csipet só
  • 0.75 bögre xilit
  • 5 dkg tört dió (0.25 bögre)
  • 5 dkg tört étcsokoládé

A narancs héját lereszeljük (később ez majd belekerül a tésztába). A narancsot kifilézzük, és összeturmixoljuk a narancslével.

Összekutyuljuk a lisztet, a szódabikarbónát, a sütőport, a diót és a csokit.

A tojást kikeverjük a kókuszzsírral és a xilittel, majd apránként hozzáadagoljuk a száraz összetevőket és a narancsturmixot.

A muffin sütőformát kibéleljük muffin papírokkal, majd sütőbe tesszük. 180 fokon kb. 20 percig sütjük, alkalmazzunk tűpróbát, ha nem vagyunk biztosak magunkban. A tetejét hintsük meg barna porcukorral!

 

Éva Benke

Éva Benke a Vájling.hu szerkesztőségének tagja.

Recent Posts

Vaj tárolása a konyhában: 7 módszer teszt, és a nyertes

A hidegből kivett vaj szétszaggatja a friss kenyeret. Ez az egyik apró bosszúság, amit egy…

51 perc ago

Mediterrán fehérbab-tonhalsaláta: az 5 perces kamravacsora

Ez az a fajta étel, amit akkor dobsz össze, amikor nincs kedved főzni, de rendes…

52 perc ago

Egytepsis caprese csirke: a 30 perces vacsora, ami nem szárad ki

A caprese saláta három hozzávaló: paradicsom, mozzarella, bazsalikom. Ha ezt a hármat egy sült csirkemell…

52 perc ago

Tápióka puding gyöngytápiókából: így lesz selymes, nem ragacsos

A tápióka puding nálunk sokáig a menzák gumis, hideg desszertje volt, pedig házilag egészen más…

52 perc ago

Tepsis dönerkebab házilag: a vékonyra nyújtott hús a titok, nem a nyárs

A dönerhús otthoni utánzásának legtöbb kísérlete azért bukik meg, mert az ember golyókat vagy fasírtféléket…

1 nap ago

Sült kukoricakrémes taquito: a mexikói utcai kukorica tekercsbe csavarva

A mexikói utcai kukorica, az elote, alapból nem partiétel: nehéz kézben tartani, csöpög, és a…

1 nap ago