Előző cikkünkben már beszámoltunk nektek a másnapos zabkásákról és arról, hogy miért is érdemes zabpelyhet fogyasztanunk. Nos, ahány ember, annyi zabkása, mégis megpróbáltunk összegyűjteni pár különösen ínycsiklandó és persze egészséges receptet, amelyekkel tuti nem lőtök mellé!
Az alap “technika” itt is marad, tehát egy csatos vagy befőttes üvegben rétegezve helyezzük el az összetevőket. Érdemes a zabpehellyel kezdenünk, majd jöhet a többi finomság, a végére pedig a mandulatejet hagyjuk! Ezután néhány órára vagy akár egy egész éjszakára is pihentessük a hűtőnkben. Másnapra a zabpehely finom és puha lesz.
Szemezgessünk akkor néhány klassz másnapos zabkásás reggeli variáció közül, amelyek egészen biztosan feltöltik az energiaraktárainkat!
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
10 dkg görög joghurt
1 evőkanál chia mag
2 evőkanál cukormentes áfonyalekvár
néhány szem áfonya
reszelt citromhéj
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
10 dkg görög joghurt
1 evőkanál juharszirup
1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
2 evőkanál mogyoróvaj
fél vanília rúd
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
1-2 evőkanál méz
1 teáskanál fahéj
2-3 evőkanál reszelt répa
1 marék pekándió
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
10 dkg görög joghurt
1/2 reszelt alma
negyed citrom leve
1 evőkanál mák
1-2 db mandarin
Van az a pillanat, amikor a konyhában állsz, és pontosan tudod, hogy valami édes fog…
Van az a vendégváró falat, ami minden alkalommal eltűnik a tálról. Húsvétkor. Családi ebédnél. Egy hétvégi…
A Dyson Beauty bemutatta 2026 nyarának kiemelt színváltozatát, amely a leghosszabb, legfényesebb nap hangulatát próbálja…
Vannak ételek, amelyek egyszerűen finomak. És vannak ételek, amelyek érzelmet váltanak ki.A Marry Me csirkeleves…
Kevés dolog ment meg olyan gyorsan egy száraz pirítóst, mint egy vastag réteg magvaj. A…
Van az a pillanat este, amikor még zakatol a nap, de már valami meleg, sűrű,…