Előző cikkünkben már beszámoltunk nektek a másnapos zabkásákról és arról, hogy miért is érdemes zabpelyhet fogyasztanunk. Nos, ahány ember, annyi zabkása, mégis megpróbáltunk összegyűjteni pár különösen ínycsiklandó és persze egészséges receptet, amelyekkel tuti nem lőtök mellé!
Az alap “technika” itt is marad, tehát egy csatos vagy befőttes üvegben rétegezve helyezzük el az összetevőket. Érdemes a zabpehellyel kezdenünk, majd jöhet a többi finomság, a végére pedig a mandulatejet hagyjuk! Ezután néhány órára vagy akár egy egész éjszakára is pihentessük a hűtőnkben. Másnapra a zabpehely finom és puha lesz.
Szemezgessünk akkor néhány klassz másnapos zabkásás reggeli variáció közül, amelyek egészen biztosan feltöltik az energiaraktárainkat!
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
10 dkg görög joghurt
1 evőkanál chia mag
2 evőkanál cukormentes áfonyalekvár
néhány szem áfonya
reszelt citromhéj
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
10 dkg görög joghurt
1 evőkanál juharszirup
1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
2 evőkanál mogyoróvaj
fél vanília rúd
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
1-2 evőkanál méz
1 teáskanál fahéj
2-3 evőkanál reszelt répa
1 marék pekándió
0.5 bögre zabpehely
1 dl mandulatej
10 dkg görög joghurt
1/2 reszelt alma
negyed citrom leve
1 evőkanál mák
1-2 db mandarin
A reggeli kávénak van egy furcsa tulajdonsága: nem csak koffein. Egy mini rituálé, amivel elindítod…
A modern Dyson vezeték nélküli porszívók lenyűgöző akkumulátorral érkeznek: egyes modellek akár 70 percet is…
Az éttermek, pékségek és cukrászatok működésében az alapanyagok minősége nem csupán ízlés kérdése, hanem üzleti…
Egy jól szervezett rendezvény mögött rengeteg apró döntés van. Helyszín, program, vendéglista. És ott van…
Amikor egy vállalat rendezvényt szervez, az étkezés kérdése szinte mindig az utolsó pillanatban kerül igazán…
Ha a lencséről eddig csak a leves jutott eszedbe, ez a recept gyorsan átírja a…