Sportolóknak

Salmorejo: a hideg andalúz paradicsomleves

32 fok felett még a legelszántabb napimádók is takaréklángon égnek, és ez az étvágyunkra is igaz. Legjobban a könnyed és hűsítő ételekkel segíthetünk magunkon, a salmorejo például pont ilyen. 

A nyári nagy melegben az emberek többségének csökken az étvágya, és ez nem is véletlen, ugyanis a hőségben nincs szüksége annyi táplálékra a szervezetünknek. Természetesen enni nyáron is kell, ellenben ilyenkor a könnyed és hűsítő finomságok esnek a legjobban.

[tds_note]A salmorejo egy olyan bombabiztos étel, amely nem csak azért hűsítő, mert hidegen kell fogyasztani, hanem azért is, mert még a tűzhelyet sem kell bekapcsolni hozzá[/tds_note]. A salmorejo lényegében egy nyers paradicsomleves, amely abban tér el közeli rokonától, a gazpacho-tól, hogy nem kerül bele más zöldség a paradicsomon kívül, és több kenyeret használnak hozzá.

Természetesen ennek is rengeteg változata létezik, és nyugodtan elengedhetjük a fantáziánkat, úgysincs kőbe vésett receptje. Ha kicsit laktatóbbá szeretnénk tenni, akkor tegyünk bele tojást, sőt sonkával is szokás megspékelni – ez utóbbit, mi most inkább lehagytuk a receptből.

Hozzávalók

  • 4 db paradicsom
  • paradicsomlé
  • 1/2 db szikkadt zsemle vagy kenyérbél
  • 2 gerezd fokhagyma
  • chilipaprika
  • 1 db hegyes csípős zöld paprika
  • bazsalikom
  • borecet
  • őrölt feketebors
  • őrölt pirospaprika
  • chiliszósz
  • olívaolaj
  • 2 tojás

A tojást keményre főzöm.

A többi összetevőt darabolom, egy keverőedénybe teszem. Öntök rá kevés levet, borecetet, chiliszószt, fűszerezem. Hagyom állni a hűtőben. Majd botmixerrel elkeverem, közben csorgatom bele az olívaolajat. Visszateszem a hűtőbe.

Tálaláskor ráteszem a tojást (lehet félbevágva vagy darabolva).

Recept forrása: Mindmegette

[sc name=”facebook” ]

Éva Benke

Recent Posts

Citromos habcsókos pite – az a desszert, amit egyszer meg kell csinálnod

Előkészítési idő: 15 perc | Sütési idő: ~65 perc | Hűlési idő: min. 3 óra…

4 nap ago

Dirty margarita – a koktél, ami megváltoztatja a véleményed az olíváról

Elkészítési idő: 7 perc | 1 adag | kb. 265 kcal Hozzávalók (1 személyre) Kóser…

5 nap ago

Az 5 legegészségesebb sajt – amit dietetikusok is nyugodtan ajánlanak

A sajt és az egészség nem mindig szerepel ugyanabban a mondatban. Sokan automatikusan a zsírt,…

5 nap ago

Rumos morzsás sütemény – az a süti, amitől az egész ház isteni illatban fürdik majd

Elkészítési idő: 20 perc | Sütési idő: 50–55 perc | Hűlési idő: kb. 45 perc…

6 nap ago

60 év után megújul a Gatorade – kevesebb cukor, új termékek és új célcsoport

A Gatorade neve hat évtizede szinte szinonimája a sportitalnak. Az élénksárga, narancs és kék flakonok…

6 nap ago

Görög joghurt vagy cottage cheese? Melyik tartalmaz több fehérjét – és melyiket mikor érdemes választani?

A fehérje az egyik legtöbbet emlegetett tápanyag lett az utóbbi években – és joggal. Nem…

7 nap ago