Diéta & Egészség

Fűszeres sült retek – fenséges, gyors és egészséges köret

Sokan nem is gondolnák, hogy a sült retek milyen pompás kísérője a sült vagy rántott húsoknak. 

A legtöbben talán ódzkodnak attól, hogy megsüssék a retket, pedig érdemes tenni vele egy próbát: a sütőben készült élénkpiros zöldség elképesztően finom, édeskés ízű és lédús megsütve, nem is beszélve arról, hogy mérföldekkel izgalmasabb köret egy hagyományos krumplipürénél vagy egy sima rizsnél. Persze önmagában, főételként nem igazán tudjuk elképzelni, de köretként vagy egy vegyes asztal kiegészítőelemként kiváló választás.

Fotó: Salt and Lavender

Hozzávalók

2 csomag retek
 4 gerezd fokhagyma
 2 evőkanál olívaolaj
 fél teáskanál só
 1 késhegynyi bors
 fél csokor petrezselyem vagy friss újhagyma

A retkeket folyó víz alatt nagyon alaposan megmossuk, ha szükséges, kicsit meg is dörzsöljük, hogy az összes homokot és szennyeződést eltávolítsuk róluk. Ezután a nagyobbakat negyedekre, a kisebbeket félbe vágjuk, és egy sütőpapírral bélelt tepsire halmozzuk.

Az olívaolajat sóval, borssal és zúzott fokhagymával összekeverjük, majd meglocsoljuk vele a retkeket. Ezután jól összeforgatjuk az egészet.

Előmelegített sütőbe toljuk, majd 180 fokon 15 percig sütjük. Ha már kezd barnulni, akkor kivesszük a sütőből, majd megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel vagy friss újhagymával. Kész is a mennyei sült retek, jó étvágyat kívánunk hozzá!

[sc name=”facebook” ]

Éva Benke

Recent Posts

Több mint fűszer – hogyan segítheti a kurkuma az immunrendszer természetes védelmét?

A konyhában színt, illatot és ízt ad minden ételnek, de a kurkuma ennél jóval többre…

2 hét ago

Így lesz stresszmentes a karácsonyod: ünnepi ételek, amiket már most lefagyaszthatsz

A karácsony nem december 24-én kezdődik. Sokkal előbb. Talán akkor, amikor egy hideg reggelen kinyitod…

3 hét ago

A Merry Little Ex-mas – a Netflix új karácsonyi filmje annyira rossz, hogy az már jó

Vannak filmek, amik azért születnek, hogy elgondolkodtassanak. Aztán vannak karácsonyi filmek, amik csak azért, hogy…

3 hét ago

Az egészség íze és az online gyógyszerrendelés előnyei

Kevés kellemetlenebb dolog van annál, mint amikor betegen az ember elveszíti az ízek és illatok…

4 hét ago

A tenger sója a ginben – megérkezett a Monkey 47 Distiller’s Cut 2025

Felnőtteknek szóló tartalom!A cikk alkoholos italról szól, fogyasztása csak 18 éven felüliek számára ajánlott. Kérjük,…

1 hónap ago

Mi a tökéletesen sült csirke titka? A Blaha Chicken Tenders most elárulja

Sült csirkét ennél Budapesten, ami kívül ropogós, belül omlós? A Blaha Chicken Tenders felfedi, mi…

1 hónap ago