Diéta & Egészség

Fűszeres sült retek – fenséges, gyors és egészséges köret

Sokan nem is gondolnák, hogy a sült retek milyen pompás kísérője a sült vagy rántott húsoknak. 

A legtöbben talán ódzkodnak attól, hogy megsüssék a retket, pedig érdemes tenni vele egy próbát: a sütőben készült élénkpiros zöldség elképesztően finom, édeskés ízű és lédús megsütve, nem is beszélve arról, hogy mérföldekkel izgalmasabb köret egy hagyományos krumplipürénél vagy egy sima rizsnél. Persze önmagában, főételként nem igazán tudjuk elképzelni, de köretként vagy egy vegyes asztal kiegészítőelemként kiváló választás.

Fotó: Salt and Lavender

Hozzávalók

2 csomag retek
 4 gerezd fokhagyma
 2 evőkanál olívaolaj
 fél teáskanál só
 1 késhegynyi bors
 fél csokor petrezselyem vagy friss újhagyma

A retkeket folyó víz alatt nagyon alaposan megmossuk, ha szükséges, kicsit meg is dörzsöljük, hogy az összes homokot és szennyeződést eltávolítsuk róluk. Ezután a nagyobbakat negyedekre, a kisebbeket félbe vágjuk, és egy sütőpapírral bélelt tepsire halmozzuk.

Az olívaolajat sóval, borssal és zúzott fokhagymával összekeverjük, majd meglocsoljuk vele a retkeket. Ezután jól összeforgatjuk az egészet.

Előmelegített sütőbe toljuk, majd 180 fokon 15 percig sütjük. Ha már kezd barnulni, akkor kivesszük a sütőből, majd megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel vagy friss újhagymával. Kész is a mennyei sült retek, jó étvágyat kívánunk hozzá!

[sc name=”facebook” ]

Éva Benke

Éva Benke a Vájling.hu szerkesztőségének tagja.

Recent Posts

Vaj tárolása a konyhában: 7 módszer teszt, és a nyertes

A hidegből kivett vaj szétszaggatja a friss kenyeret. Ez az egyik apró bosszúság, amit egy…

2 óra ago

Mediterrán fehérbab-tonhalsaláta: az 5 perces kamravacsora

Ez az a fajta étel, amit akkor dobsz össze, amikor nincs kedved főzni, de rendes…

2 óra ago

Egytepsis caprese csirke: a 30 perces vacsora, ami nem szárad ki

A caprese saláta három hozzávaló: paradicsom, mozzarella, bazsalikom. Ha ezt a hármat egy sült csirkemell…

2 óra ago

Tápióka puding gyöngytápiókából: így lesz selymes, nem ragacsos

A tápióka puding nálunk sokáig a menzák gumis, hideg desszertje volt, pedig házilag egészen más…

2 óra ago

Tepsis dönerkebab házilag: a vékonyra nyújtott hús a titok, nem a nyárs

A dönerhús otthoni utánzásának legtöbb kísérlete azért bukik meg, mert az ember golyókat vagy fasírtféléket…

1 nap ago

Sült kukoricakrémes taquito: a mexikói utcai kukorica tekercsbe csavarva

A mexikói utcai kukorica, az elote, alapból nem partiétel: nehéz kézben tartani, csöpög, és a…

1 nap ago