A hajdina jótékony hatással van a szív, légzőrendszer és az erek működésére. Rost, aminosavak, vitaminok (B1, B3, B5, B6, kolin, folsav) és nyomelemek (mangán, magnézium, réz, vas és foszfor) forrása.

Hajdinakása reggelire és megfelelő fehérjebevitel

Kipróbálhatod a mi instant hajdinakásánkat is. Nem igényel hosszú főzést, elég csak meleg vizet vagy tejet hozzáadni! Hogy a reggeli tartalmazza a megfelelő adag fehérjét is, adtunk a kásához WPC80 tejsavó proteint is.

Hozzávaló alapanyagok:

Elkészítés:

  1. A kását a proteinnel belemérjük egy tálba.
  2. Keverés közben fokozatosan hozzáadjuk a meleg vizet vagy tejet, hogy ne legyen csomós, egészen addig, amíg nem érjük el a kívánt állagot. Vigyázzunk, hogy a víz/tej ne legyen forró, mert ezzel a kását megfosztanánk némely tápanyagoktól.
  3. Hagyjuk kis ideig állni (2-3 perc).
  4. A kását ízesíthetjük steviaval, fahéjjal vagy Bio kókusznektárral. A tetejét gyümölccsel, dióbéllel, RawGh! szelettel és Cookies ízesítésű  LifeLike mogyorókrémmel díszítettük.

Jó étvágyat!

Tápértékek:

(csak a kása az öntetek nélkül)

Kalória – 264 kcal

Fehérjék – 21,4 g

Szénhidrátok – 37,2 g

Ebből a rosttartalom – 2,5 g

Zsírok – 2,7 g

Só – 0,3 g

 

Forrás: https://www.namaximum.hu/hajdina-kasa-recept/

Nyers Marcell

Recent Posts

Dzsúdló és a McDonald’s összeállt – Itt a zenész ikonikus Mekis menüje

Egy kisfaluból indult, most pedig saját menüt kapott a Mekiben.Dzsúdló – polgári nevén Juhász Marci…

6 nap ago

Kímélő receptek ropogós élménnyel – a zsírszegény sütés titkai

Ki mondta, hogy az egészséges étkezés egyet jelent az ízek feláldozásával? A konyhában rengeteg apró…

2 hét ago

Kymco ZX 50 karbantartási tippek

Ha Ön Kymco ZX 50 robogót használ, előfordulhat, hogy felmerül a kérdés: hogyan kell rendben…

3 hét ago

Nyári diétázás – bukásra programozva?

Van az az érzés, amikor egy nyaralás után úgy érsz haza, hogy „na, most aztán…

3 hét ago

Mennyi alkohol van a borban és mikorra ürül ki a szervezetünkből?

Vajon pontosan mennyi alkohol van egy pohár borban, és ez mit jelent a szervezetünkre nézve,…

4 hét ago

Megérkezett Magyarországra a McDonald’s legendás Grimace Shake – Te kipróbálnád a lila őrületet?

Hallottál már a lila McDonald’s shake-ről, amiért Amerikában mindenki odavan? Most végre nálunk is elérhető…

4 hét ago